运动可以健身，而健身的方法多种多样，每个人可根据自己的身体情况和兴趣爱好，选择合适的运动项目。青少年爱打篮球、乒乓球、踢足球，还爱跑步、跳舞、登山、游泳，兴趣广泛；中老年人大多爱散步、练气功、做健美操、垂钓、下棋等，有的老年人坚持做“八段锦”、舞剑，还喜欢旅游观光，各人的兴趣不同，爱好也千差万别。

广亚在长期的运动锻炼中体会到，运动并不是枯燥无味的，每一种运动，都蕴藏着无法言说的乐趣。为什么运动员们会长期钟爱某一种运动，成百次千次地反复训练同一种动作（如跳水）而不嫌烦，就是运动中有乐趣。就以最普及的运动打篮球来说，许多青少年都喜好。篮球场上，双方争抢剧烈，传球、投篮，一个绝妙的好球，全场喝采，一场打下来，双方队员大汗淋漓，握手言和，约定来日再战。他们在运动中消耗了体力，却感到身心无比畅快，特别是总结了胜利或失败的经验教训，细心研究了双方的攻防战术，互相切磋球艺，提高技术能力。于是，篮球对他们产生了魅力，像有磁石吸引一样，一听见篮球场上的哨声，爱好者就坐不住了，立即跑上去，跃跃欲试，想亲自到场上显一显身手。打篮球是这样，其他运动，如打排球、踢足球、打乒乓球、自由体操等，也是如此，爱好者都会从中产生兴趣，感到快乐无穷。就连颇耗费脑力的下象棋，也会使不少人沉迷，对弈正酣时，双方胶着，难解难分，耳不旁听，目不斜视，观战者围了一堆，忘了吃饭，忘了饥渴，你看象棋红黑子的魅力有多大！

广亚治校，一向提倡体育运动，以活泼师生课外生活，增强体质，也使师生们的身心感到轻松快乐。广亚本人最大的运动爱好当属散步和做操了。这两种运动，我数十年如一日地坚持下来，从中发现很多的乐趣。在台北市孙中山纪念馆附近，熟悉的人会经常看到我在那里散步、做操，春夏秋冬，风雨无阻。我先是快走，再慢走，交替进行，然后做操。近十多年来，经常在两岸间奔波，回到升达，我以巡视校园代替晨练。巡视就是散步，可急可缓，可进可退，自由舒展，还能一边走路，一边看风景，一边和人交谈，赏心悦目，其乐无穷。我的身体至今这样硬朗，不能不说是得益于长期地坚持散步和做操。

遗憾的是，并不是所有的人都懂得运动健身的意义，可以说，大多数的人还没有养成每天运动的习惯。一些人贪睡懒觉，早晨不想起床。夜里看电视睡得晚，白天又要按时上班，于是，就把运动的时间挤掉了。更有不少人出门以车代步，午餐晚餐都在豪华饭店和餐厅里，猛吃海喝，灯红酒绿，吃得脑满肠肥，过早发福，懒得走路，更懒得去运动锻炼，长此以往，染上疾病，痼疾难医了。有一些年轻人，包括学生，忙于工作和学习，不注意运动，没有体验到运动带给自己的乐趣，结果年纪轻轻，身体就很衰弱，这是更应该注意的。

运动能使人的生命充满活力，运动中蕴藏着无穷的乐趣。生命靠运动延续，流水靠运动不腐。运动使人身心快乐，我们何乐而不为呢？愿青少年和中老年人，人人养成每天运动的习惯，不论早中晚，总之要挤出时间运动。青少年特别要重视早起锻炼，不要恋床，中老年人不要借口工作和家务繁忙而忽视运动，知识分子不要整日枯坐。人人运动起来，自己的健康掌握在自己手中。